吳若權《愛的每一刻，都能安心做自己！阿德勒勇氣心理學的情感日常練習》

 

「每一段愛情，都是內在自戀與自卑的投射。愛情中碰到的每一個困境，都來自童年不夠被愛、或過度溺愛的經驗。唯有陪自己回到童年，重新學會好好愛自己，才能懂得如何正確地被愛，以及付出愛給別人。」

這幾句在自序的話，一開始已經給我重擊，深深地烙印在我的心。的確愛情路上，都是自我的課題去理解、練習、成長，如果對自己的行為、思想、情緒都不理解，那又怎樣談論愛，總不能在感情關係上成為苛索的一人吧。

書分了12個小章節的主題，主要圍繞戀人由未在一起，在一起，到步入穩定階段的描述，集中講愛情，並未有描述踏入婚姻後的階段。

1. 曖昧的時刻

2. 愛戀的時刻

3. 不安的時刻

4. 誘惑的時刻

5. 計較的時刻

6. 思念的時刻

7. 謊言的時刻

8. 嫉妒的時刻

9. 爭吵的時刻

10. 浪漫的時刻

11. 麻木的時刻

12. 分手的時刻

單是第一個章節「曖昧的時刻」已經寫得很入心，很多人會忽略了自己主動示愛的意圖，行為、態度上沒有表明出來，只是在心中激盪，結果對方全然沒有感受到有好感。

用上阿德勒 (Alfred Adler) 個體心理學去說明愛情，最欣賞就是他鼓勵自我鍛鍊，嘗試過後，在哪裡跌倒，在哪裡爬起來，然後作自我療癒。

「從正式告白示愛後，到對方決定可以相愛前，你究竟能等多久？對方怎樣的回應，才能讓你接受彼此未來的結果？在等待答案揭曉的這段時間，勢必非常難熬。不論是風雨前的寧靜，或寧靜前的風雨，你都必須靜心度過。或許你無法使力，什麼都不能做；但是，只要釋出善意，克盡全力，無論對方的決定是什麼，對你來說，都已經沒有遺憾了。

愛戀的曖昧期，需要鍛鍊自己以下三種勇氣：

1. 正式提出告白的勇氣

2. 等待對方回覆的勇氣

3. 接受對方決定的勇氣

無論結果如何，能夠為自己勇敢一次，至少見證無敵的青春，沒有虛度。那將會是難得的歷練，讓你對感情的態度更加成熟。」

書讀起來的感覺相當溫暖，本身吳若權的文字也很療癒啊，加上引用阿德勒的學說，以上一整段的文字，實在相當有啟發。任何關係也好，需要審視的是自己，需要交代的也是自己，雖然過程當中會忐忑、傷心、難過、悲痛，沈澱了接受了就又成長了，下次可以以更加成熟的態度去對待別人，以至善待自己。

「真正的愛情，彼此給對方最珍貴的禮物，就是：在愛的每一刻，都能安心做自己。」